山ラン部幸せの朝ごはんからの街ラン部幸せすぎる生ビール‼︎

土日月3日連続で山ラン。月曜は昼から街中走りました。めちゃめちゃ走る分、めちゃめちゃ食べる。がっつり炭水化物

塩焼きそば

夜は居酒屋で生ビール、酎ハイ、ハイボール

枝豆、まぐろとはまちの刺身、焼鳥、つくね、唐揚げ

とうと一人じゃなくなった晩ごはんは一人だけサーモン尽くし

夕方から一人じゃなくなるとうとの朝昼

早朝山ラン

向かう途中の空がきれかった

朝はコンビニのパンとアイスコーヒー

帰宅してベランダ、玄関、トイレ、風呂掃除

シャワー浴びて布団干して掃除機かけて昼

チャルメラの油そば

昼寝してヤングドーナツ食べてアイスコーヒー中

アサガオの記録８

水１リットル。陽にあててみる

咲かず

ガッツは今日帰阪

とうと一人にされた最後の日の昼夜

仕事終わらせ自宅で昼から飲む

スーパーのちらし寿司と試作中の玉子焼き

夜いったこ

山ラン部これ幸せか？の朝ごはん

日の出が遅くなって、だいぶ涼しくなってきた。早朝は寒いくらい。朝はホットにしよか

あばらはだいぶ回復し、最後まで走れた！走れたからやっぱアイスコーヒー

これ食べたら仕事

あばら早よ治したいからタンパク質いっぱいめ

ササミ蒸して炒める

気持ち野菜炒めも

缶チューハイから芋焼酎ロック