冬休みに入ってからのトレーニングは、有酸素運動が中心。今のところ、計９０ｋｍ程のランニング。 年末にドドドドっと押し寄せる怖い方のプリンの波、金曜日は職場の仲間と。 酎ハイレモンから。おでんは大根、こんにゃく、ごぼう天。刺身はマグロ、鯛。 二…

月曜日、うかれ金時納め。 めっちゃ寒かったんで、芋焼酎お湯割りと湯豆腐から。 めっちゃ寒かったんで、帰る直前に芋焼酎お湯割りとキムチうどんを。 火曜、淡路屋納め。 めっちゃ寒かったんで、芋焼酎お湯割りと鍋。 持ち帰りのハンバーグは、翌日の昼ごは…

日曜のトレーニングは逆立ち、１５ｋｍ程のランニング。朝はコンビニの惣菜パン、おにぎり、重曹水、コーヒー。 昼は、はなまるうどんの生醤油うどん大盛り、ちくわの天ぷら。 夜は、弟の彼女の味。 シャンパンで乾杯して、二杯目のみ赤ワイン。 あと全部、…

土曜のトレーニングは逆立ち、１５ｋｍ程のランニング。朝はコンビニの惣菜パン、重曹水、コーヒー。 昼は和食。 自宅で焼き魚。 間食はミスド。 ホット・スイーツパイ りんごとカスタード。 夜も自宅。 チキングラタンはスパークリングワインで。

ごめん、再発したから全部おまえが飲んで！ メリークリスマス。

昨日のトレーニングは逆立ち、腕立て１００回、懸垂チンアップ、プルアップ、ハンギングレッグレイズ。 朝はヨーグルト、野菜ジュース、重曹水。 いつもより３０分早い出勤。電気も点いていない職員室で、教頭先生に言われました。 「おまえ、夏休み前日も早…

昨日のトレーニングは逆立ち、腕立て１００回、懸垂チンアップ、プルアップ。 朝はヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー。 昼は給食。今年最後のカレーは、冬野菜のカレーライス、キャベツのピクルス、みかん、牛乳。 夜は父母と。 そば焼酎炭酸割り。 二杯目…

逆立ち、腹筋１００回。 朝はヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー。 昼は給食。中華煮、蓮根のオイスターソース焼き、きゅうりの辛味漬け、ライ麦パン、牛乳。 間食はアメリカンドッグ、ローソンの濃厚チョコマン。 夜はビーフカレー。 おそらく、今年最後の…

逆立ち、腕立て１００回、懸垂チンアップ、プルアップ、ハンギングレッグレイズ。 朝はヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー、重曹水。 昼は給食。 夜は自宅で。 二杯目からは、芋焼酎お湯割り。 締めはナッツとウイスキー。

逆立ち、１０ｋｍ程のランニング。 朝はデイリーの惣菜パン、おにぎり、プロテインバー、ヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー、重曹水。 昼は玉子とじうどん。 間食はトッポ、缶チューハイ。 夜は自宅で。 レンジでチン。 締めは、同僚から頂いたお酒。 常温…

コロッケ、残しました。

木曜日のトレーニングは逆立ち、腕立て１００回。金曜は逆立ち、腹筋１００回。 朝は共にヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー、重曹水。 昼は給食。木曜は鯖のみぞれかけ、小松菜の炒めもの、味噌汁、ごはん、牛乳。金曜は豚肉のケチャップソテー、トマトス…

水曜日のトレーニングは逆立ち、腕立て１００回。 朝はヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー、重曹水。 昼は給食。鶏肉のカレー風味焼き、ミネストローネ、サワーキャベツ、黒糖パン、牛乳。 夜は、鶏鍋。 なんで俺（先輩）がよそわなあかんねん！？ 後輩は麦…

今朝も逆立ちのみ。 朝はヨーグルト、お土産でもらった饅頭、野菜ジュース、コーヒー、重曹水。 昼は給食。まぐろカツ、豚肉と野菜の煮物、ごはん、牛乳、みかん。 間食は、お土産でもらった煎餅とクッキー。ローソンの肉まん、濃厚チョコマン。 夜は自宅で。…

右足親指に不安を抱える間の無酸素運動は危険ということで、トレーニングは逆立ちのみ。 朝はヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー、重曹水。 昼は給食。 夜は、二日ぶりのアルコール。 チーズチヂミでハイボール。 肉は三切れほどで、芋焼酎お湯割り。締めは…

朝はチーズトースト、ヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー、重曹水、ロキソニン。 昼は自宅で。 かぁかの味。しじみの味噌汁はインスタント。 間食はブラックサンダー、コーヒー。 夜は、まるしょう。 サーモンだけは渡さへんから。 締めは鮭茶漬け。 帰って…

「食生活〜気ぃつけな足パンパン〜」 毎日の食事内容を記録し、適度な運動が保たれているか確認する。改めて、自分自身を見つめ直したいと思います。 再発！！

夜中まで飲み、「うるさ〜い！」の苦情で解散。部屋に戻り、ランニングウェアに着替え布団に入りました。 ４時半起床。旅先でもいつもと変わらない休日のメニュー。逆立ち、２時間ほどのランニング。 ホテルに戻り、露天風呂で汗を流す。身支度をして朝食。…

夜はホテルのレストランで。 ディナーバイキング。飲み放題付き。 ビール、酎ハイ、ハイボール、焼酎に日本酒にワインなどなど。２時間がっつり飲んで、部屋飲みに移行。缶詰をあてに缶ビール缶チューハイで記憶無くなるまで笑いました。 アホな父ちゃんらは…

大学の仲間と久しぶりに集まりました。東京、埼玉、湘南、大阪と出発地点はそれぞれ。間をとって？伊豆で。車で片道５,６時間ほど。次は名古屋あたりを希望します。 浜名湖インターで昼ごはん。 仲間と合流したのは午後３時。 ホテルにチェックイン。富士山…