火曜日の昼休み、出張帰りの友人からLINE。「昼ビール🍺！東京帰りです！」 こっちは教室で、弁当と缶コーヒー。 タコさんじゃないウインナー、玉子焼き、塩胡椒で炒めた豚肉、ごはん。

支援計画の達成状況、成績、学期末懇談、要録、卒業式、そして修了式。 引き継ぎ入力、大掃除に整理整頓、シュレッダーは大人気で本日故障。アルバム作成で気づけば定時。そんな春休みです。 朝はゆっくりコーヒーを飲み、昼は持ち寄ったお菓子や菓子パン。…

二日遅れたから怒っていい！ ごめん。

昨日のトレーニングは逆立ち、腕立て１００回。朝はヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー、重曹水、職場でもらったあんドーナツ。 昼は給食。トマトスープ、マグロのバジル焼き、ビーンズサラダ、ごはん、牛乳。欠席者が多く、ごはんが特盛で苦しむ。 定時に…

土日の早朝は山ラン。麓に集合し（交通手段は車か走ってきて）、坂道を駆け上る。麓に戻って、コンビニで焼きたてのパンを買う。コーヒー飲みながら喋って解散。 昼なら街ラン。銭湯に荷物置いて、人混みの中を走り抜ける。銭湯に戻って、風呂入って居酒屋で…

休日の早朝、山ラン終わりに食べる朝ごはんがめっちゃおいしいです。

注文するのは、いつものセット。 牛丼（並）、味噌汁、お新香、ハイボール。 昨日は20時退勤。学期末、めんどくさいから一週間は振り返りません。 明日からまた記録していきたいと思います。

日曜日の42.195kmはマイペースに完走。月火水はトレーニングを休み、木金から筋トレ再開。逆立ち、腕立て、腹筋、ショルダープレス、アームカール、ロウイング、スライドフォワード、懸垂などなど。回数よりフォームを意識して。 一週間、まっすぐ帰宅して家…

先週土曜はランニングも筋トレもせず、午前中いっぱい寝まくりました。午後はバスケ部の試合の応援で職場へ。昼ごはんは近くの喫茶店で焼肉定食。食後にコーヒーゼリーと紅茶を。 夕方には家に戻り、また寝る。風呂に入って夜は焼肉。締めは小ライス。 家で…