火，木曜を休肝日に設定していますが、誘いがあれば休ませません肝臓。 火曜日は、残業で遅くなった同僚に自販機に誘われたので、自販機の前で缶チューハイを二本。 木曜は誘惑なく、まっすぐ帰宅。 ハヤシライスは二杯。

俺は休肝日やねんぞ！

逆立ち、腕立て１００回。新しく取り入れたトレーニングは階段を使ってのストレッチ。主に太もも、股関節を動かしています。 朝はヨーグルト、重曹を入れた野菜ジュース、アイスコーヒー、右足親指に優しい錠剤２日目。 昼は給食。ハンバーグ、三度豆とベー…

逆立ち、腹筋１００回。 朝はヨーグルト、重曹を溶かした野菜ジュース、アイスコーヒー、右足親指に優しい錠剤。 昼は給食。中華スープ、酢豚、ごはん、パイナップル、牛乳。間食にベルギーワッフル、惣菜パンと菓子パン。 夜は自宅で。サラダとポークカレー…

平成３０年５月１７日（木） 開始です。

三日連続、しかも花金… 俺は依存症ではなかった‼︎!

二日続けてノンアルコールビール。仕事帰りに一本。夜ごはんに一本。 うかれ金時で持ち帰り。トマトベーコン、玉ねぎ。 締めは、焼かれていなかった焼きおにぎり。

火曜日の夕方頃から右足親指に違和感。これは来るな…と思ったら、ズバリ的中。日付変わって水曜の夜中から激痛。久しぶりに襲ってきました！怖い方のプリンの波が作り出す奴らが続々と。 いつ以来でしょうか？夜はノンアルコールビール。寝酒ではなく、紅茶。