家族３人だけの食事、日曜日の昼で最後となりました。 横綱ラーメン大盛り。 今晩。 片づいた部屋で食べるサンドイッチと赤ワインは、涙を誘います。 涙を堪えれば、春からは１人増えて、４人。賑やかな食卓が待っています。 だからって今が賑やかじゃない言…

勝ち越し。勝因？ ええ、間違いありません。僕だけの力ではなく、おそらく父母が寝込んだからでしょうね。 月曜日。 料理しながら飲む酒が、こんなに美味いと知ったのは昨年の夏。 ブリの照り焼きを作りました。 火曜日。 今年２回目の休肝日。 水曜日。 か…

ごめん！ １日遅れた。昨日は淡路屋で、そば焼酎と熱燗を交互に飲んで、最後らへんは芋焼酎をロックで飲んで…で、お前のこと忘れてた（笑 俺たちに、赤穂の牡蠣を食べさせたかったって話で盛り上がったわ

逆立ち、腹筋１００回。 朝はヨーグルト、野菜ジュース、重曹水、コーヒー。昼は給食。さんまの塩焼き、鶏肉と野菜の煮もの、大阪しろ菜のおひたし、ごはん、牛乳。 間食はアーモンドチョコ、ホワイトデニッシュショコラ、コーヒー。 夜は自宅で。 ノンアル…

土曜日は、淡路屋。 そば焼酎炭酸割りは、どて焼きと刺身で。芋焼酎ロックは、怖い方のプリンがたっぷり入った鍋で。

花金やけど、水月。 おっちゃんら退勤前の更衣室で、「おつかれさま。また来週」言うて、退勤２０分後に再会することが多くなってきました。

木曜日は休肝日にする予定でしたが、誘われたら絶対断らないルールに従って、淡路屋に行ってきました。外食したら絶対アルコール類を注文するルールに従って、そば焼酎炭酸割りを飲みました。 おでんに刺身、締めはビーフシチューで。

毎週土曜日の朝、ランニングの途中で祖母宅に寄り、ばぁちゃんが出してくれたタオルで汗を拭き、オロナミンCを一本飲みます。飲み終えるまで２人で話をします。最近は、来月に生まれてくる娘の話題が多かったように思います。 今朝、いないとわかっていても…

月曜日。 持ち帰りのチーズカリカリと缶ハイボール。 火曜。 大根と鳥の煮物、芋焼酎水割り。 水曜。 おでん、てっさ、チャプチェ、ポークチャップ、鰆、そば焼酎と芋焼酎お湯割り。 木曜。 寄せ鍋、すだち酎。 花金。 焼肉、JINRO炭酸割り。

昨日の給食は、赤魚のレモン醤油がけ、うすくず汁、高野豆腐の炒り煮、ごはん、牛乳。 トレーニングは逆立ち、職場の仲間と昼ごはんを食べ忘れる程、テニスを３時間。 朝はヨーグルト、小倉トースト、野菜ジュース、重曹水、コーヒー。 夜は、うかれ金時で熱…

逆立ち、１０ｋｍ程のランニング。 朝はチーズトースト、サラダ、目玉焼き、野菜ジュース、重曹水、コーヒー。 昼は横綱ラーメン。 麺もネギも大盛りで。 夜は来夢羅。 麦焼酎炭酸割りから山芋ロール、豚キムチ。 ２杯目は、スパークリング日本酒。 鶏ももガ…

今週は、月曜日が交流活動で他校（小学校）へ出張。火水曜日が作品展の準備。木金曜日が作品展で、今日が授業参観。 長い１週間が終わりました。職場の、右足親指に不安を抱える仲間と時間休を取って、昼から立ち飲みで打ち上げ。仲間と不安げに瓶ビールで乾…

今日は節分。教室・廊下で、子どもたちと豆を豪快に撒きまくりました。 家ではリビングで、ガッツと一握りの豆を控えめに投げ合いました。 夜は、自宅で。 寿司昌の恵方巻。 缶チューハイ、芋焼酎水割りで。 明日は、土曜参観で出勤です。

食事は、初めに野菜を食べます。これには海藻類やきのこ類も含まれます。初めに食物繊維が豊富な食品を食べることで、腸内での糖質の吸収を緩やかにして血糖値が上がりにくくなるとともに、食欲や体重抑制の働きのあるインクレチンというホルモンの分泌も促…