5kmほどのランニング、シャドーボクシングを10分。 夜は卵焼き、野菜炒め、鮭とキノコの蒸し焼き、舞茸ともやしの味噌汁、もずく、高菜の漬物。 そば焼酎炭酸割りで。 野菜炒めは、職場の方に勧められた中華スープの素を使いました。 居酒屋で隣に座っ…
昨日の昼は、JINROで3品。 小ビビンパと冷麺。 2日続けての麺。 ポテトサラダとハンバーグは淡路屋の持ち帰り。 卵をかき混ぜて。 朝はきなこヨーグルト、野菜ジュース、アイスコーヒー。昼食後は缶チューハイを2本。 トレーニングは逆立ち、夕方にランニ…
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