ササミ蒸して炒める 気持ち野菜炒めも 缶チューハイから芋焼酎ロック

もう数えてないけど、夏休み結構作ってる弁当 今日 味つけを醤油と塩から砂糖に変えた玉子焼きはうまかった 肉じゃがとポテサラはおすそ分け

７やけど、毎日忘れず朝晩水やり。同僚からコツは愛情込めやなて教えてもらったんで、昨日から両手で水やりして話しかけてみる。花に話しかけるアラフォー男 ええ加減咲けや！

まだあばら痛いんで逆立ちのみ。食べもので調整。朝昼抜きで延々コーヒー 夜はライフで調達 12個完食 酎ハイから芋焼酎ロック

珍しく６時まで寝る。昨日は同僚と飲みまくり、軽く二日酔い てんぐ 酎ハイレモンとハイボールで串カツ2回転 近江屋 酎ハイレモン 最後は居酒屋でトマト酎ハイ

お盆も出勤中。昨日の昼は、またおすそ分け 野菜ジュースは持参

逆立ちだけで激痛！あばら痛めてるからトレーニングは休み 動けないから摂取量を減らす。朝昼抜き。でもスムージーとコーヒーは入れる。夜は、おすそ分けの麻婆豆腐

今日も忘れず水やり◎ 咲かず

今日はUFO。もずくとウインナー炒めたのと一緒に 最近よく飲むファミマの缶チューハイ

昨日は朝も昼も走って、干からびた 銭湯行って、勝男で珍しく生ビールを2杯‼︎枝豆と冷やしきゅうりと唐揚げと 夜はまんまるのタコ焼き。缶チューハイと缶ハイボール何本飲んだか… 締めのまるしょうは、ほとんど記憶なし！ でも、朝から酎ハイ

昨日からペットボトルで水やり １リットル 咲かず

４時起きで山。２時間ほど走って、帰りの車で朝ごはん。今日はマクドのマックグリドルソーセージエッグセット あとアイスコーヒー 車停めさせてもらってるコンビニではヤングドーナツを買う

昼間は録画してたドラマ何本か観て、昼寝。寝酒にハイボール３杯 夜は寿司昌 カップ水２杯 咲かず

早朝山ラン。帰りに朝マックでソーセージエッグマフィン、ハッシュドポテト、アイスコーヒー。自宅で野菜ジュース、ヨーグルト、アイスコーヒー トイレ、風呂掃除して昼ごはん 一平ちゃん 朝、カップ水２杯 咲かず

朝は走って、昼から出勤 朝は野菜ジュース、ヨーグルト、コーヒー 昼はお土産でもらったお菓子とコーヒー 夜ははるはる。ホッケ開き、ナスとトマトのチーズ焼き、酎ハイとハイボール。スナックでハイボール2杯

朝夜カップ水２杯ずつ 咲かず

まるしょうとてっぺんをハシゴ

ガッツの夏休みの宿題を宿題として出されたので、毎日記録していきます 朝晩、カップ2杯の水を 咲かず

かぁかガッツさくらちゃんが帰省。とうと一人の昼ごはんは、チャルメラ油そばと缶チューハイ。

火，木曜を休肝日に設定していますが、誘いがあれば休ませません肝臓。 火曜日は、残業で遅くなった同僚に自販機に誘われたので、自販機の前で缶チューハイを二本。 木曜は誘惑なく、まっすぐ帰宅。 ハヤシライスは二杯。

俺は休肝日やねんぞ！

逆立ち、腕立て１００回。新しく取り入れたトレーニングは階段を使ってのストレッチ。主に太もも、股関節を動かしています。 朝はヨーグルト、重曹を入れた野菜ジュース、アイスコーヒー、右足親指に優しい錠剤２日目。 昼は給食。ハンバーグ、三度豆とベー…

逆立ち、腹筋１００回。 朝はヨーグルト、重曹を溶かした野菜ジュース、アイスコーヒー、右足親指に優しい錠剤。 昼は給食。中華スープ、酢豚、ごはん、パイナップル、牛乳。間食にベルギーワッフル、惣菜パンと菓子パン。 夜は自宅で。サラダとポークカレー…

平成３０年５月１７日（木） 開始です。

三日連続、しかも花金… 俺は依存症ではなかった‼︎!

二日続けてノンアルコールビール。仕事帰りに一本。夜ごはんに一本。 うかれ金時で持ち帰り。トマトベーコン、玉ねぎ。 締めは、焼かれていなかった焼きおにぎり。

火曜日の夕方頃から右足親指に違和感。これは来るな…と思ったら、ズバリ的中。日付変わって水曜の夜中から激痛。久しぶりに襲ってきました！怖い方のプリンの波が作り出す奴らが続々と。 いつ以来でしょうか？夜はノンアルコールビール。寝酒ではなく、紅茶。

寿司屋では一言だけ。「いつもの」 生やったり炙ったり、マスターには気を使わせてます。

飲んだ締めにラーメン食べたので、今朝はコーヒーだけ。昼は野菜ジュースとヨーグルト。トレーニングは２部練。早朝の山ラン、昼前の街ラン。おやつはユンケル。