典型的な疲労を回復させるために食べて食べて食べまくってたら、顔の左側に吹き出物が二つできました

先週土曜はランニングも筋トレもせず、午前中いっぱい寝まくりました。午後はバスケ部の試合の応援で職場へ。昼ごはんは近くの喫茶店で焼肉定食。食後にコーヒーゼリーと紅茶を。

夕方には家に戻り、また寝る。風呂に入って夜は焼肉。締めは小ライス。

家でも、酒ばっかり飲まんとごはんも食べるようにしよう！と思ったんですが、それも一日。ごはん食べてると飲む気ならないんで、夜はやっぱりおかず中心にして、間食に大好きな菓子パンを食べるようにしました。

朝の筋トレは月曜から再開。逆立ち、腕立て、腹筋、懸垂、ハンギングレッグレイズ、ダンベルを使って肩、腕、背中のトレーニングも。スライドフォワードで体幹を。回数を減らし、一つ一つを丁寧に。

仕事はなるべく残業せずに定時退勤。風呂で新聞を読み、ゆっくり湯に浸かる。最低でも６時間は寝る。酒を減らし、ごはんを増やす。

一週間ほど。休むって大事ですね。おかげさまで、すっかり元気になりました。

今朝は、４時起きで２時間ほどのランニング。

明日は４ヶ月ぶりのフルマラソン。夜の糖質補給はハヤシライスで。

ハイボールを二本。缶チューハイを二本。

店入っていろいろ食べて三人が一番笑顔になった瞬間は、じぃじの「淡路屋行こか」の一声が出たとき

体調が回復しつつあった金曜日、仕事が終わり向かったのは天王寺の人気店。母のテニス仲間ご推薦とあり、外観から店内、店員、メニュー、器、客の質まで、どこもかしこも品がある（ように感じました）。

先ずは、父が注文した酎ハイは「置いてません」の一言で一蹴される。柄にもなく、色鮮やかなカクテルを飲みながら大皿に乗った小っちゃい料理を食す。もちろん、こぼさないように集中して。

野菜、魚、肉料理と一緒に、カクテル焼酎ハイボール日本酒をちゃんぽん。酔ってる時に本音が出る…ほんまやったんですね。母と僕どっちも思いました。おとんもたまにはええこと言うやん。

同じオープンキッチンの店に移りました。

アサヒ５１

一日遅れたんは許してくれ。だって俺、典型的な疲労やねん！

恐るべし典型的な疲労てやつ…休肝２６

今週は火曜日に続き、木曜も酒を抜きました。子どもたちが下校後、職員室で仕事をしていましたが、あまりの眠気に机に突っ伏して寝ていました。ちなみに自分の席は管理職の真前。

１９時に退勤し、かぁかに電話。風呂入ってすぐ寝ることを伝え、帰りながら菓子パンを一つ食べました。

２１時前、布団で晩ごはん。

アイスクリーム、バナナ、紅茶、五苓散、水。

ノンアルコールビールにすら手を出さない休肝２５

昨晩、いつも通り枕元に缶チューハイを置き、飲みながら就寝。夜中に目が覚め、腹部に異変を感じ、直ぐさまトイレに走る。嘔吐。朝には下痢。仕事は休みをもらい、病院へ行ってきました。体温を測ると微熱。尿検査に血液検査。診察結果は、典型的な疲労とのこと。先ずは注射で薬注入。処方された薬は漢方薬のみ。

平日は５時起きで筋トレ、土日は３〜４時起きで山ラン。睡眠時間は平均４,５時間ほど。一応、仕事もしている。疲れてる自覚は全然なかったんですが、体は少し休ませてほしかったみたいです。

今日は肝臓以外も休ませました。ひたすら寝て、食べたものはお粥と梅干し。ゼリーとポカリ。

旗は立たない淡路屋のお子様ランチ

土日は、甥っ子姪っ子たちと遊びまくりました。土曜の夜は淡路屋で。日曜は昼からサッカーや自転車の練習。みんなで食べたおやつは、たぁた（二男）が焼いたチョコレートケーキ。

缶コーヒーと。

しゃぶしゃぶしゃぶしゃぶしゃぶ

ガッツの誕生日会を弟カップルが企画。みんなが実家に集まってくれて、豪華な鍋を囲みながら笑いました。酔いました。

ばぁばの唐揚げをあてに、鍋が運ばれてくる前からハイボール、芋お湯割り、麦炭酸割り、多分ワインも。唐揚げも鍋も締めのかやくご飯も全部うまかったんと、弟らがめっちゃ頑張ってくれてたことは思い出せました。