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糖質過多

職場の方からダイエットの相談を受け、運動や食事内容をアドバイスしています。

朝昼晩、間食まで、食べたものと食べる順番をチェックしながらの指導。時に厳しいことを言うこともありますが、真剣に取り組むと言っていた言葉通り、目標に向かって本当によく頑張っています。

 

どの口が言うねんの、昨日の朝はクリームチーズシュガーみるくパン、ヨーグルト、野菜ジュース、アイスコーヒー。

昼は味噌ラーメン、おにぎり、白菜キムチ。

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焼きめし。

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ガッツは豚骨醤油。

 

夜は仁家。

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そば焼酎炭酸割りで、ミックス焼きそば大盛り。

 

お好み焼きは2種類。

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モダン焼きで。

 

トレーニングは逆立ち、15km程のランニング。