2016-11-01から1日間の記事一覧

日月火曜日のトレーニングと、休肝15

日曜日、大阪城ではなく長居公園に集まるランナーは皆仲間…第6回大阪マラソンは落選しました。公園内を8周、22kmと500mのランニング。 月曜日は、下半身中心のストレッチ。 今日は逆立ち、腕立て100回、ショルダープレス、アームカール、ロウイ…