2016-12-28 創味シャンタンで焼き飯 今日から年休を取って、仕事も冬休みに入りました。 初日のトレーニングは逆立ち、ショルダープレス、アームカール、ロウイング、スライドフォワード、10kmほどのランニング。 朝はハッシュドポテト、ソーセージエッグマフィン、ヨーグルト、野菜ジュース、重曹水、コーヒー。 昼は、ひとり自宅で。