花金

逆立ち、腕立て１００回。新しく取り入れたトレーニングは階段を使ってのストレッチ。主に太もも、股関節を動かしています。

朝はヨーグルト、重曹を入れた野菜ジュース、アイスコーヒー、右足親指に優しい錠剤２日目。

昼は給食。ハンバーグ、三度豆とベーコンのソテー、スープ煮、ごはん、牛乳。

夜は管理職と、天王寺で人気の魚料理の店。新鮮な刺身が売りみたいです。ハイボールで始め、麦焼酎炭酸割りを２杯、芋焼酎水割りを１杯。付き出しは貝類いくつかと玉子焼き。タコの唐揚げには手を出した振りだけ。水茄子の田楽とジャガイモを煮たのを。カレイの唐揚げ、鳥と豚の各炒めものを少しずつ。泉州の食材を使ったメニューの中にサーモンは無かったので刺身は食べませんでした。

解散し、コンビニに寄ってアメリカンドックと缶チューハイを。シャワーを浴びて、ウイスキーロックをほとんど残し寝たみたいです。