土日の早朝は山ラン。麓に集合し（交通手段は車か走ってきて）、坂道を駆け上る。麓に戻って、コンビニで焼きたてのパンを買う。コーヒー飲みながら喋って解散。
昼なら街ラン。銭湯に荷物置いて、人混みの中を走り抜ける。銭湯に戻って、風呂入って居酒屋でビール。
この土日は、山ランも街ランもどちらもしました。日曜日なんか両方。
今朝はトレーニングは休み。朝はヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー、重曹水。昼は仕出し弁当、天ぷら中心のおかずに筍ご飯。牛乳ではなくお茶。
夜は、焼き鳥。芋焼酎水割りで。
締めは焼きおにぎり。
