ノー残業デーの水曜日のアフターファイブは、まっすぐ帰るわけもなく淡路屋で２時間ほど過ごす

昨日のトレーニングは逆立ち、腕立て１００回、懸垂チンアップ、プルアップ。

朝はヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー。

昼は給食。今年最後のカレーは、冬野菜のカレーライス、キャベツのピクルス、みかん、牛乳。

夜は父母と。

そば焼酎炭酸割り。

二杯目からは芋焼酎お湯割り。おでん、チャプチェ、マグロの刺身、てっさ、締めはビフカツ。