久美の浦

逆立ち、１０ｋｍ程のランニング。

朝はデイリーの惣菜パン、おにぎり、プロテインバー、ヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー、重曹水。

昼は玉子とじうどん。

間食はトッポ、缶チューハイ。

夜は自宅で。

レンジでチン。

締めは、同僚から頂いたお酒。

 

常温で。