花金

木曜、金曜で腕立て１００回、腹筋１００回、懸垂チンアップ、プルアップ、ハンギングレッグレイズ。

朝はヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー。

昼は給食。木曜。

金曜は豚肉を使ったおかず、すまし汁、コッペパン、あんずジャム、牛乳。

昨晩は焼肉やす。酎ハイプレーン、JINROボトル１本を炭酸割りで。白菜キムチ、大根キムチ、ナムル、韓国風やっこ、ロース、バラ、塩タン、塩ツラミ、小ライス、冷麺。最後に赤ワイン１杯。