休肝11
逆立ち、腹筋100回、整体は鍼と骨盤矯正。朝はヨーグルト、野菜ジュース、アイスコーヒー。
昼は給食。麻婆茄子、チンゲン菜、コッペパン、あんずジャム、ぶどう、牛乳。
間食に煎餅、コーヒー。
夜はノンアルコールビールで。
トマトとレタスのサラダ、マカロニ。
らっきょう、チキンカレー。
ごはんは焼飯にして。
逆立ち、腹筋100回、整体は鍼と骨盤矯正。朝はヨーグルト、野菜ジュース、アイスコーヒー。
昼は給食。麻婆茄子、チンゲン菜、コッペパン、あんずジャム、ぶどう、牛乳。
間食に煎餅、コーヒー。
夜はノンアルコールビールで。
トマトとレタスのサラダ、マカロニ。
らっきょう、チキンカレー。
ごはんは焼飯にして。