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弁当男子部11

昨日は逆立ち、ショルダープレス、アームカール、ロウイング、スライドフォワード、6kmほどのランニング。

今日は逆立ち、ストレッチポール。

 

朝は弁当の残り、野菜ジュース、アイスコーヒー。昼は鮭と野菜の蒸し焼き、卵焼き、ごはん。

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