今日から水ではなく、熱いお茶を水筒に入れて山ラン 朝ごはんは鮭とツナマヨのおにぎり二つ、あんこの串団子、ヨーグルト、野菜ジュース、カフェオレ 昼は野菜炒めと焼きそば、納豆、ハイボール３杯 カット野菜５９円 そば１９円 間食はもらったチョコレート

健康について考える機会がいろいろあり 食事、睡眠、運動のバランスと内容がやっぱり基本やなと思ってからの一食目 野菜たっぷりちゃんぽん大盛り ガッツのリクエストがちゃんぽん。定食屋がよかったけど、せめて野菜多めで 二食目 自宅。豚肉と白菜の鍋、こ…