木曜、金曜で腕立て100回、腹筋100回、懸垂チンアップ、プルアップ、ハンギングレッグレイズ。 朝はヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー。 昼は給食。木曜。 金曜は豚肉を使ったおかず、すまし汁、コッペパン、あんずジャム、牛乳。 昨晩は焼肉やす。…
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