2016-10-18から1日間の記事一覧

休肝14

逆立ち、腕立て100回。 朝はヨーグルト、野菜ジュース、コーヒー。 昼は給食、蓮根のきんぴら、担々麺、ごはん、みかん、牛乳。 間食にコンビニの惣菜パン。 夜は自宅で、ノンアルコールビールトマトジュース割り、トマト。 カレー。 チーズコロッケ乗せ。