５ｋｍほどのランニング、シャドーボクシングを１０分。 夜は卵焼き、野菜炒め、鮭とキノコの蒸し焼き、舞茸ともやしの味噌汁、もずく、高菜の漬物。 そば焼酎炭酸割りで。 野菜炒めは、職場の方に勧められた中華スープの素を使いました。 居酒屋で隣に座っ…

昨日の昼は、JINROで３品。 小ビビンパと冷麺。 ２日続けての麺。 ポテトサラダとハンバーグは淡路屋の持ち帰り。 卵をかき混ぜて。 朝はきなこヨーグルト、野菜ジュース、アイスコーヒー。昼食後は缶チューハイを２本。 トレーニングは逆立ち、夕方にランニ…