夕方から一人じゃなくなるとうとの朝昼

早朝山ラン 向かう途中の空がきれかった 朝はコンビニのパンとアイスコーヒー 帰宅してベランダ、玄関、トイレ、風呂掃除 シャワー浴びて布団干して掃除機かけて昼 チャルメラの油そば 昼寝してヤングドーナツ食べてアイスコーヒー中

アサガオの記録8

水1リットル。陽にあててみる 咲かず ガッツは今日帰阪

とうと一人にされた最後の日の昼夜

仕事終わらせ自宅で昼から飲む スーパーのちらし寿司と試作中の玉子焼き 夜いったこ

山ラン部これ幸せか?の朝ごはん

日の出が遅くなって、だいぶ涼しくなってきた。早朝は寒いくらい。朝はホットにしよか あばらはだいぶ回復し、最後まで走れた!走れたからやっぱアイスコーヒー これ食べたら仕事

あばら早よ治したいからタンパク質いっぱいめ

ササミ蒸して炒める 気持ち野菜炒めも 缶チューハイから芋焼酎ロック

弁当男子部

もう数えてないけど、夏休み結構作ってる弁当 今日 味つけを醤油と塩から砂糖に変えた玉子焼きはうまかった 肉じゃがとポテサラはおすそ分け

アサガオの記録7

7やけど、毎日忘れず朝晩水やり。同僚からコツは愛情込めやなて教えてもらったんで、昨日から両手で水やりして話しかけてみる。花に話しかけるアラフォー男 ええ加減咲けや!

冷凍餃子いける!

まだあばら痛いんで逆立ちのみ。食べもので調整。朝昼抜きで延々コーヒー 夜はライフで調達 12個完食 酎ハイから芋焼酎ロック

新世界

珍しく6時まで寝る。昨日は同僚と飲みまくり、軽く二日酔い てんぐ 酎ハイレモンとハイボールで串カツ2回転 近江屋 酎ハイレモン 最後は居酒屋でトマト酎ハイ

ハムたまごケチャップマヨサンド

お盆も出勤中。昨日の昼は、またおすそ分け 野菜ジュースは持参

逆立ちだけで激痛!あばら痛めてるからトレーニングは休み 動けないから摂取量を減らす。朝昼抜き。でもスムージーとコーヒーは入れる。夜は、おすそ分けの麻婆豆腐

アサガオの記録6

今日も忘れず水やり◎ 咲かず

立ち食い飲み

今日はUFO。もずくとウインナー炒めたのと一緒に 最近よく飲むファミマの缶チューハイ

とうと一人にしたら大体こうなるで

昨日は朝も昼も走って、干からびた 銭湯行って、勝男で珍しく生ビールを2杯‼︎枝豆と冷やしきゅうりと唐揚げと 夜はまんまるのタコ焼き。缶チューハイと缶ハイボール何本飲んだか… 締めのまるしょうは、ほとんど記憶なし! でも、朝から酎ハイ

アサガオの記録5

昨日からペットボトルで水やり 1リットル 咲かず

山ラン部幸せの朝ごはん

4時起きで山。2時間ほど走って、帰りの車で朝ごはん。今日はマクドのマックグリドルソーセージエッグセット あとアイスコーヒー 車停めさせてもらってるコンビニではヤングドーナツを買う

夜とアサガオの記録4

昼間は録画してたドラマ何本か観て、昼寝。寝酒にハイボール3杯 夜は寿司昌 カップ水2杯 咲かず

土曜昼までとアサガオの記録3

早朝山ラン。帰りに朝マックでソーセージエッグマフィン、ハッシュドポテト、アイスコーヒー。自宅で野菜ジュース、ヨーグルト、アイスコーヒー トイレ、風呂掃除して昼ごはん 一平ちゃん 朝、カップ水2杯 咲かず

夏休みやからそう感じにくいけど花金

朝は走って、昼から出勤 朝は野菜ジュース、ヨーグルト、コーヒー 昼はお土産でもらったお菓子とコーヒー 夜ははるはる。ホッケ開き、ナスとトマトのチーズ焼き、酎ハイとハイボール。スナックでハイボール2杯

アサガオの記録2

朝夜カップ水2杯ずつ 咲かず

2、3食目

まるしょうとてっぺんをハシゴ

アサガオの記録

ガッツの夏休みの宿題を宿題として出されたので、毎日記録していきます 朝晩、カップ2杯の水を 咲かず

1食目

かぁかガッツさくらちゃんが帰省。とうと一人の昼ごはんは、チャルメラ油そばと缶チューハイ。

休肝31

火,木曜を休肝日に設定していますが、誘いがあれば休ませません肝臓。 火曜日は、残業で遅くなった同僚に自販機に誘われたので、自販機の前で缶チューハイを二本。 木曜は誘惑なく、まっすぐ帰宅。 ハヤシライスは二杯。

アサヒ54

俺は休肝日やねんぞ!

花金

逆立ち、腕立て100回。新しく取り入れたトレーニングは階段を使ってのストレッチ。主に太もも、股関節を動かしています。 朝はヨーグルト、重曹を入れた野菜ジュース、アイスコーヒー、右足親指に優しい錠剤2日目。 昼は給食。ハンバーグ、三度豆とベー…

休肝30

逆立ち、腹筋100回。 朝はヨーグルト、重曹を溶かした野菜ジュース、アイスコーヒー、右足親指に優しい錠剤。 昼は給食。中華スープ、酢豚、ごはん、パイナップル、牛乳。間食にベルギーワッフル、惣菜パンと菓子パン。 夜は自宅で。サラダとポークカレー…

右足親指を安心させるための一品が朝ごはんに追加されました

平成30年5月17日(木) 開始です。

休肝29

三日連続、しかも花金… 俺は依存症ではなかった‼︎!

休肝28

二日続けてノンアルコールビール。仕事帰りに一本。夜ごはんに一本。 うかれ金時で持ち帰り。トマトベーコン、玉ねぎ。 締めは、焼かれていなかった焼きおにぎり。