2017-02-03 花が咲かない金曜日 今日は節分。教室・廊下で、子どもたちと豆を豪快に撒きまくりました。 家ではリビングで、ガッツと一握りの豆を控えめに投げ合いました。 夜は、自宅で。 寿司昌の恵方巻。 缶チューハイ、芋焼酎水割りで。 明日は、土曜参観で出勤です。
2017-02-01 順番は大事 食事は、初めに野菜を食べます。これには海藻類やきのこ類も含まれます。初めに食物繊維が豊富な食品を食べることで、腸内での糖質の吸収を緩やかにして血糖値が上がりにくくなるとともに、食欲や体重抑制の働きのあるインクレチンというホルモンの分泌も促されます。 １月最後の昨日、給食はビーフシチューでした。子どもたちと一緒にパンにシチューをつけて、うまいうまいと完食しました。 その昨日の夜は、淡路屋で。 ビーフシチュー。 先に給食、後で淡路屋。どちらも、おいしく食べることができました。
2017-01-29 日曜日の夜は、とうとの味 朝はチーズフランスパン、ピザトースト、ヨーグルト、重曹水、コーヒー。昼はチョコレートケーキ、コーヒー。 今日のトレーニングは、職場のテニス同好会活動。どんなスポーツでも？フットワークが大事なんやなと改めて学びました。 土日１人遊びまくったフットワークが軽すぎる父（とう）とが、帰宅して真っ直ぐ向かったのはスーパー。晩ごはんは、豚の生姜焼き、アボカドとサーモンの刺身、ブロッコリーのサラダ、豆腐とサツマイモの味噌汁。 そば焼酎炭酸割りで。 生姜焼きは、ごはんと。
2017-01-29 土曜やけど水月 昨日は長居公園でトレーニング。２２km程のランニング。昼は公園内のベンチで。コンビニの、おにぎりとコロッケ。 帰りに、立ち飲み。 酎ハイレモン、芋焼酎水割りを一杯ずつ。 持ち帰りで、にぎり寿司と白菜の巻き寿司を頼みました。 実家に手土産。 夜の、はるはるを釣ることができました。
2017-01-28 花金 昨日のトレーニングは逆立ち、腹筋１００回、懸垂チンアップ、プルアップ、ハンギングレッグレイズ。 朝はヨーグルト、野菜ジュース、重曹水、コーヒー。昼は給食。さつま芋と豚肉の甘辛煮、レンコンの米粉天ぷら、キャベツのおひたし、ごはん、牛乳。 夜は自宅で、そば焼酎炭酸割り。 家族の晩ごはんを作った、かぁかの晩ごはん。
2017-01-26 ひとり焼肉 逆立ち、腕立て１００回、懸垂チンアップ、プルアップ、ハンギングレッグレイズ。 朝はヨーグルト、野菜ジュース、重曹水、コーヒー。昼は給食。鯖の味噌煮、五目汁、菊名と白菜のおひたし、ごはん、牛乳。 夜は、焼肉やす。 JINRO炭酸割りで、ゲタ塩カルビ。 締めは、小ライス。
2017-01-25 ブリの照り焼きと、塩ちゃんこ 昨日は、かぁかの具合がわるく、仕事を早退させてもらいました。保育園までガッツを迎えに行き、帰宅。洗濯、風呂、晩ごはんを作り、片づけ、ゴミ捨て等々。当たり前にしてもらっている事に改めて感謝します。 昨晩は、芋焼酎水割り。 今日は元気になりつつある、かぁかの味。 そば焼酎炭酸割りで。
