健康第一はカップ焼きそばより安い

今日から水ではなく、熱いお茶を水筒に入れて山ラン

朝ごはんは鮭とツナマヨのおにぎり二つ、あんこの串団子、ヨーグルト、野菜ジュース、カフェオレ

 

昼は野菜炒めと焼きそば、納豆、ハイボール3杯

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カット野菜59円

そば19円

 

 

間食はもらったチョコレート

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健康第一

健康について考える機会がいろいろあり

食事、睡眠、運動のバランスと内容がやっぱり基本やなと思ってからの一食目

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野菜たっぷりちゃんぽん大盛り

ガッツのリクエストがちゃんぽん。定食屋がよかったけど、せめて野菜多めで

 

二食目

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自宅。豚肉と白菜の鍋、こんにゃくと豚肉と竹輪の煮物、もずく、玄米

酒はハイボール、芋お湯割り、ワンカップ熱燗

内臓を温めるのがいいらしいです

淀川マラソン中に食べたものを記録しておく4

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チロルチョコと飴ちゃんとミカンとあんパン食べまくって完走

終わってコンビニで発泡酒缶チューハイ。肉まんとおにぎりがめっちゃ美味しかった