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まんまる

種類ごとに見ると、特にプリン体が多いのはエビとイカです。一日あたり400㎎以下という目安を考えると、尿酸値の高い人はこれらのプリン体を多く含む食材を食べ過ぎないよう注意しましょう。

ウニ・イカ・タコ・うなぎ・カニ・エビなど魚介類のプリン体含有量…

…次にプリン体の多い食べ物としては、ウニ、タコ、カニが続きます。この中で、ウニとタコは食べてもせいぜい100gそこそこでしょうから、そこまで気にせずに食べられます。けれどもカニは、茹でた物を一匹丸ごと食べたり、鍋で食べたり、食べ放題があったりと、一度に多くを食べる機会がある食べ物です。高級食材ですから毎日のように食べることはないと思いますが、食べ過ぎには注意が必要です。

 

「タコは食べてもせいぜい100gそこそこでしょうから、そこまで気にせずに食べられます」

なるほど。

 

なるほど。

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安心安心。

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38のアサヒ

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誕生日プレゼント。

 

お前と一緒に飲んでるんやと念じながら、ソファで酔いつぶれたわ(笑

アサヒ42

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誰や!?俺より先に会いに来たんわ(笑

 

明後日、また来るわな

親子遠足の昼ごはんは、かぁかの弁当

今週は7時に出勤し、20時に退勤。今日は久しぶりに家族とゆっくり過ごす。

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鶴見緑地公園。

 

昼は、ご飯3合分のおにぎり。

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さくらちゃんは青空母乳。

母の日の昼ごはんは、とうとの味

朝ごはんはパンとヨーグルト、野菜ジュース、重曹水、コーヒー。トレーニングは逆立ち、20km程のランニング。ポケットに入れていた100円玉を落とし、途中の水分補給は無し。

 

昼は昨晩の残りごはんを使って、大葉のチャーハン。

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キャベツ亭と、かぁかの味

昨日はガッツとお出かけ。遠足の下見の下見に付きあわせ、ドリーム21へ。

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1時間ほど体を動かす。

 

昼時になり、ガッツ「おなかすいた」を連発。帰りにガッツが大好きな唐揚げ弁当を買って帰宅。

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かぁあはのり弁、とうとはのり鮭弁当、さくらちゃんは母乳。

 

食後に仮眠。夕方、Lボクシングジムでトレーニング。シャドー、サンドバッグ、マス、パンチングボール、ストレッチ。

 

夜は自宅で。

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鮭のちゃんちゃん焼き、豚汁、冷奴を缶発泡酒で。

給食を食べながら、ゴールデンウィークに好きなものを好きなだけ食べていた昼ごはんを思い返す長い一週間が終わった花金

月曜日から金曜まで給食。昨日は学校給食献立コンクール優秀賞受賞作。鮭の野菜たっぷりあんかけ、味噌汁、まぜまぜふりかけ、ごはん、牛乳。優秀賞でも、ごはんに牛乳。

連休明けの一週間は長い。ごはんに牛乳の毎日毎日、先週の自分が羨ましくてしょうがなかった。

 

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スイミング終わりに、一緒に食べたアイスクリーム。

 

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浜寺公園で食べたチョコレートケーキ。

 

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食いしん坊。

 

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まるしょう。

 

楽しい時間はあっという間に走り去る。

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ようやく迎えた金曜日。昨晩は職場の仲間と、きんたろう。

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豚モダン卵乗せは、酎ハイレモンで。